Основы и польза зеленой диеты

Зеленая диета — это не только отличный способ для потери неприятных, накопленных за холодное время лишних килограммов, но к тому же, просто прекрасное средство для детоксикации вашего организма.

Практически все продукты зеленого цвета содержат в своем составе ничтожно малое количество калорий, но к тому же они особенно богаты полезной клетчаткой, способной вычистить из нашего организма все остатки не усвоившейся и не переваренной пищи, освободить кишечник от вредных токсинов. Зеленая диета, благодаря низкой калорийности входящих в ее состав продуктов, позволяет худеть при этом практически не голодая.стройная фигура

Зеленая диета также обладает очень ценным и прекрасным качеством — ведь продукты, входящие в ее состав, отлично подавляют и просто «гасят» аппетит.

Психологи исследуя пищевые пристрастия, доказали, что продукты самых ярких и насыщенных цветов, таких как красные или оранжевые, способны довольно сильно стимулировать наш с вами аппетит глубоко на подсознательном уровне человека.

А вот продукты самых спокойных тонов, в нашем случае – зеленых, позволяют оставаться достаточно равнодушным к еде.

Все диетологи в один голос твердят, что употребление зеленых овощей и таких же фруктов — самый эффективный путь к стройности. Также, все зеленые продукты очень хорошо усваиваются нашим организмом.

К тому же, они богаты на все самые полезные микроэлементы и вещества. Огурцы, кислые зеленые яблоки, некоторые сорта груш содержат очень полезную тартроновую кислоту, которая способна замедлить процесс, превращающий углеводы в ненужные нам жиры.

Во время зеленой диеты старайтесь, чтобы в рацион вашего питания входило большое количество качественных белков, содержащихся в рыбе, белках яиц, некоторых молочных не жирных продуктах и нежирном мясе.

Так же необходимо употребление полезных жиров, количеством не более 20-30 грамм за день. Поскольку диета у нас зеленая, употребляйте больше свежих овощей и фруктов именно зеленого цвета.

Во время диеты выпивайте за день не менее 1,5 литра чистой воды.

1 ответить

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *